Les plantes sont des alliées de choix surtout en traitement de fond car ce sont des anti-stress naturels aux vertus calmantes, relaxantes et sédatives pour soulager le stress et l’anxiété.
Vaincre le stress avec les plantes adaptogènes
Face au stress, la réaction de l’organisme se déroule en 3 phases :
1 – Une phase d’alarme : sensation d’anxiété, augmentation du rythme cardiaque, troubles digestifs, du sommeil. A ce stade, le corps sécrète des hormones de protection. Si cette phase est passagère, cela aura peu d’effets sur notre santé.
2 – Une phase de résistance : si la phase d’alarme se prolonge ou n’est pas traitée, le corps va commencer à s’adapter au stress. Les hormones de stress seront sécrétées en petites quantités, le système immunitaire sera affecté et on connaîtra une baisse d’énergie. A ce stade, le corps commence à vieillir prématurément et à développer des maladies.
3 – La phase d’épuisement : les limites de résistance sont dépassées, le corps ne peut plus résister au stress et les symptômes sont les mêmes que dans la phase d’alarme mais les conséquences sont plus graves : c’est le burn-out, diabète, maladies cardio-vasculaires et cancer.
Les plantes adaptogènes ne traitent pas de maladies spécifiques. Elles aident le corps à être en bonne santé.
En phase d’alarme ou de résistance et même en phase ultime, les plantes adaptogènes aident l’organisme à s’adapter au stress et à lutter contre ses effets néfastes. Elles stimulent le système immunitaire, augmentent la vitalité et procurent du bien-être.
Quelles sont les plantes adaptogènes
La rhodiole
La Rhodiola rosea est utilisée lutter contre la dépression, les états anxieux et le stress. Elle est connue pour ses vertus tonifiantes, fortifiantes et revigorantes et améliore les capacités intellectuelles.
Le ginseng
Le ginseng renforce l’organisme, améliore l’état général en cas de surmenage, fatigue physique et intellectuelle, stress et anxiété. Il est connu pour ses vertus tonifiantes, stimulantes et augmente la concentration et le bien-être général.
Autres plantes adaptogènes
Ashwagandha – racine (Withania somnifera)
Astragale – racine (Astragalus membranaceus)
Codonopsis – racine (Codonopsis esp.)
Reishi – champignon (Ganoderma lucidum)
Schizandra – baies (Schisandra chinensis)
Les plantes adpatogènes sont à utiliser pendant un mois minimum et idéalement en cure de 3 semaines avec une pause d’une semaine pendant 3 mois.
Les plantes anti stress
Valériane : apaise l’anxiété, la tension nerveuse et améliore la qualité du sommeil.
Aubépine : a une action stimulante sur le coeur et un fort pouvoir antispasmodique : diminue les palpitations cardiaques, les boules dans la gorge et les oppressions respiratoires qui accompagnent le stress.
Melisse : très efficace contre la nervosité, l’anxiété, l’insomnie et la dépression légère.
Griffonia : utilisée pour ses vertus anxiolytiques, régule l’humeur et le sommeil du fait de sa richesse en 5-HTP intervenant dans la sécrétion de la sérotonine.
Pour vous aider à gérer votre stress de façon naturelle, vous trouverez ces plantes médicinales en herboristerie, pharmacie, magasins bio, ainsi que sur des sites de vente en ligne comme nurtilifeshop, un acteur de qualité dans ce domaine.
Les bienfaits des plantes sont donc à privilégier dans toutes les formes de stress qui perturbent la vie quotidienne.
Mais se soigner avec les plantes implique aussi d’avoir une bonne hygiène de vie avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
